¿Quién de nosotros no nos esforzamos para recuperar nuestra
figura, cuando se acerca la temporada de verano, las
vacaciones o simplemente los días de la playa o piscina?.
Haciéndolo con suficiente tiempo de antelación, no resulta
para nada complicado, solo tienes que tomar decisión y
cambiar firmemente tus costumbres alimenticias. La comida
sana mantendrá tu cuerpo sano y pondrá tu mente en forma.
Para ayudarte, te mostramos esta dieta que es
extremadamente eficaz. Se basa en una disminución casi
completa del consumo de carbohidratos, pero aún así,
mantiene su esencia equilibrada. Este plan de alimentación es
de gran ayuda para las personas que tienen dificultades con el
proceso de digestión y se sienten insatisfechos con el estado
de su piel.
En apenas dos semanas, lograrás adelgazar y llenarte de
energía, mientras que tu aspecto se volverá mucho más
saludable. ¡No lo vas a creer!, pero para lograrlo, solo tienes
que comer diariamente estos deliciosos productos…
Es importante beber mucho líquido durante la comida y tratar
de eliminar al máximo el contenido de sal. La sal puede ser
sustituida por hierbas aromáticas y algunas especias. Se
puede usar pimienta y el comino para la preparación de
ensaladas, carnes, pescado y verduras.
El lunes
Desayuno: 1 naranja (puede ser pomelo, durazno, piña u
otras frutas, menos el plátano), 2 galletas (trigo entero o
con cereales), café o té sin azúcar.
Almuerzo: 1 naranja, 1 huevo cocido, yogur.
Cena: 2 huevos cocidos, 2 tomates, 500g de ensalada de
verduras (puede ser simplemente a base de pepino), 2
galletas.
Martes
Desayuno: similar al desayuno del lunes.
Almuerzo: 1 naranja, 1 huevo cocido, yogur, 2 galletas.
Cena: 120 gramos de carne (preferiblemente de res), 1
Miércoles
Desayuno: similar al del lunes.
Almuerzo: 1 naranja, 1 huevo cocido, yogur, ensalada de
verduras.
Cena: 120 gramos de carne, 1 naranja, 1 galleta, café o
té
Jueves
Desayuno: similar al del lunes.
Almuerzo: 120 gramos de queso bajo en grasa o
requesón, 1 tomate, 1 galleta.
Cena: 120 gramos de carne, 2 tomates, 1 manzana, 1
galleta.
Viernes
Desayuno: similar al desayuno del lunes.
Almuerzo: 200 gramos de pescado cocinado al vapor, 1
tomate, 1 galleta.
Cena: 500 gramos de verduras hervidas o al vapor
(zanahorias, cebollas, col, papas, frijoles), 1 huevo
cocido, 1 tomate.
¡Sorpresa! Los fines de semana puedes alimentarte, como de
costumbre.
Lo más importante es no comer en exceso, evitar
bebidas alcohólicas y alimentos con conservantes, disminuir la
sal. Bajarás significativamente de peso en 15 días, siguiendo
una dieta estricta y teniendo el fin de semana dos días de
fiesta.
¡Maravilloso!
Una dieta con un consumo limitado de carbohidratos siempre
da un buen resultado. Cuando llegas a tu peso ideal, para
fijarlo, es necesario una vez a la semana (los lunes, por
ejemplo) respetar el siguiente menú:
Desayuno: 2 vasos de agua con jugo de limón.
Almuerzo: 1 huevo cocido, 1 galleta, 1 tomate, 1
manzana.
Cena: 1 huevo cocido, 1 galleta, 1 tomate.
Esta dieta simple y eficaz es una verdadera salvación para los
que sueñan con deshacerse del exceso de peso. Funciona al
100%, si lo haces bien, por lo que la pérdida de 10 a 13 kilos
en un par de semanas es algo real. Muéstrale a tus amigas
esta dieta balanceada y este maravilloso método para bajar de
peso, quien sabe, tal vez deciden hacerlo juntas, ¡es más
divertido y mucho más fácil!
by Jillur Rahman
Jillur Rahman is a Web designers. He enjoys to make blogger templates. He always try to make modern and 3D looking Templates. You can by his templates from Themeforest.
Follow him @ Twitter | Facebook | Google Plus