¿Por qué no se me quita la celulitis de los glúteos? A pesar de que te alimentes bien y realices actividad física, existen hábitos que impiden su eliminación.
De acuerdo con una entrevista publicada en Scientific American, la celulitis es un problema que se genera por genética, malos hábitos y la reducción decolágeno.
Cuando el estrógeno disminuye se pierde receptores en los vasos sanguíneos y los muslos, disminuye la circulación, se obtiene menos oxígeno y nutrientes a la zona y se hacen más grandes las células de grasa.
Esto causa celulitis…
A pesar de que tengas una alimentación balanceada y realices ejercicio, si tienes alguno de estos hábitos, seguro la celulitis permanecerá en su lugar.
Fumar
Las mujeres que fuman son más propensas a desarrollar celulitis porque se reduce la oxigenación en el cuerpo y los tejidos absorben las toxinas del cigarro, ya sea con la inhalación o el humo.
Beber café en exceso
La cafeína incrementa los niveles de cortisol e insulina, los cuales evitan una correcta eliminación de toxinas.
Usar ropa ajustada
Los pantalones o mallas ajustadas impiden una correcta circulación sanguínea y linfática en piernas y glúteos, por lo que las toxinas se quedan acumuladas en la zona.
Permanecer sentada
Estar en la misma silla sin moverte por horas hará que la grasa se acumule, así que trata de moverte durante 10 minutos cada hora.
10 alimentos contra la celulitis
De acuerdo con el especialista, los 10 alimentos que nos ayudan a deshacernos de la celulitis de forma natural son:
1.- Plátanos: Esta fruta es ideal contra la celulitis, porque previene la retención de agua y promueve la circulación sanguínea saludable, gracias a su alto contenido en potasio. Con este beneficio se eliminan las toxinas que pueden ser responsables de la piel de naranja.
2.- Agua: Es uno de los pilares de una dieta anti-celulitis porque elimina las toxinas que favorecen la acumulación de grasa. Además, el suministro insuficiente de agua puede conducir a la retención de líquidos en el cuerpo, lo que agrava la aparición de celulitis.
3.- Semillas de girasol: Están repletas de nutrientes contra la celulitis. Contienen vitamina E y B6, potasio, zinc, selenio. Ayuda a fortalecer y reparar eltejido conectivo y puede actuar como un diurético natural. Se aconseja comerlas con moderación porque tienen muchas calorías.
4.- Chile y ají de Cayena: Son un arma excelente contra la celulitis. Ambos ayudan a bajar de peso porque contienen capsaicina, sustancia que aumenta la producción de calor del cuerpo (termogénesis) y ayuda a quemar grasas.
5.- Jengibre: Esta raíz es buena contra la celulitis porque ayuda a suprimir el apetito y acelera el metabolismo, por lo tanto, contribuye a la pérdida de peso. Además, mejora la digestión y la circulación.
6.- Nueces de Brasil: Son la mejor fuente dietética de selenio, el cual ayuda a combatir la celulitis y mejorar el aspecto general de la piel.
7.- Huevos: Las claras de huevo son una excelente fuente de proteínas, tienen pocas calorías y grasa. La yema, por otro lado, es bastante alta en calorías, grasas y colesterol; sin embargo, tiene muchas vitaminas y minerales, incluyendo hierro, yodo, zinc.
8.- Cebada: Es buena contra la celulitis y el sobrepeso. No sólo es reducida en calorías, sino que también tiene el índice glucémico (IG) más bajo de todos los granos comunes. Los alimentos con bajo IG pueden reducir la ansiedad (lo cual podría conducir a la acumulación de grasa), ya que proporciona al organismo un suministro lento y constante de energía.
9.- Romero: Estimula la circulación, mejora la digestión de las grasas y evita que los desechos se acumulen debajo de la piel. Contiene ácido rosmarínico, un polifenol vegetal que puede ayudar a proteger los tejidos de los radicales libres. También contiene ácido ursólico, que facilita la síntesis de colágeno y elastina, fortalece los capilares y combate el daño de los radicales libres.
10.- Col rizada: Contiene nutrientes como vitamina C, potasio y calcio; es muy baja en calorías.
Recuerda que una buena alimentación es la clave para mantener un cuerpo sano y hermoso. Además, existen muchos tratamientos contra la celulitis que disminuyen su apariencia y tonifican tu piel. Y tú, ¿utilizas algún tratamiento contra la celulitis?
by Jillur Rahman
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